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碳水化合物的来源与健康选择指南2026-01-04 01:51:26

碳水化合物（简称“碳水”）是人体必需的三大营养素之一，也是主要的能量来源，它广泛存在于各类食物中，但不同食物中的碳水类型和健康价值差异很大，究竟哪些食物属于碳水？如何科学摄入？本文将为你详细解析，碳水化合物的主要食物来源碳水化合物主要分为三类：糖类、淀粉和膳食纤维，对应的常见食物包括：主食类：米饭、面条、面包……

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