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5个科学方法助你戒掉手机，重获专注力2025-12-28 14:21:38

在数字时代,手机已成为我们生活中不可或缺的一部分，但过度依赖手机也带来了注意力分散、效率下降、睡眠质量差等问题，如果你发现自己每天无意识地刷手机，甚至影响了工作和生活，那么是时候尝试戒掉手机了，以下是5个科学有效的方法，帮助你减少对手机的依赖，重获专注力，设定明确的使用规则戒掉手机的第一步是制定清晰的规则，固定……

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